顧關節．抗退化．動起來(下)

關節是骨頭和骨頭連結的地方，因為有了關節才能讓骨頭彎曲活動自如。一般舊有觀念認為關節問題是老年人的毛病，但是現代多數人久坐使用電腦出現彎腰、駝背現象，不只會影響體態的端正，也會造成肌肉緊繃與椎間盤突出，又或者長時間滑手機、穿高跟鞋、翹二郎腿等不良姿勢，皆會影響關節加速磨損。此外，在日常的運動過程若因姿勢不當、肌肉伸展不均、動作不熟練或是不熟悉運動環境等，導致扭傷、拉傷，進而形成運動傷害，因此關節問題並不是老年人的專利。